ANSIEDAD EN LA CUARENTENA

El ser humano no está acostumbrado a no salir de su casa durante tanto tiempo, lo cual puede llevar a que en muchas personas aumente o aparezca la ansiedad en su día a día.

¿Como podemos manejar la ansiedad?

• Organizar una rutina diaria de las actividades a desarrollar, con horas precisas y duración

• Mantener un horario de alimentación, no comer a deshoras ni comer más de lo necesario

• Realizar actividad física

• Desarrollar hábitos de lectura

• Aprender a meditar

• Realizar actividades para estimular la creatividad, como pintar, coser

• Descubre nueva música

• Comunicarte con tus seres queridos a través de internet

Recuerda que si sientes que lo necesitas, puedes buscar ayuda profesional ❤️